نصائح مفيدة

كيف تستمتع بالحمل

Pin
Send
Share
Send
Send


ما هي الأسابيع الأخيرة من الحمل - ماذا يقول الأطباء حول هذا؟ كيف هي هذه الأيام مع الأمهات في المستقبل ، ما يزعجهم؟

بموجب هذا التعريف ، يمكن أن يُنسب شهر الحمل الأخير بالكامل ، أي من 36 إلى 40 أسبوعًا. خلال هذه الأسابيع تبدأ معظم النساء في الولادة.

الأسابيع الأخيرة من الحمل صعبة للغاية. إنه يؤثر على الوزن المكتسب على مدى 9 أشهر ، وهو طفل كبير ، يتحرك أيضًا بشكل مؤلم للغاية ، ورحم دائم للغاية ، ويضغط على الرئتين والمعدة. وهذا أبعد ما يكون عن كل المشاكل. لحسن الحظ ، سوف يختفون قريبًا جدًا ، وبالتالي لا تحتاج أمي إلى التركيز عليهم.

نحتاج إلى التفكير في السعادة التي تنتظرها في المستقبل القريب وكيفية الاستعداد لولادة فرد جديد من أفراد الأسرة حتى تكون الأسابيع الأولى بعد الولادة مريحة قدر الإمكان للجميع.

لماذا لا تستمتع بالحمل؟

حتى النساء اللواتي حلمن منذ فترة طويلة بطفل وأصبحن أخيرًا حاملات ، لا يستمتعن دائمًا بالحمل. بعد النشوة من الأنباء السارة التي تفيد بأن المرأة ستصبح قريبًا أمًا ، فإن هذا الجانب غير سارة من الحمل حيث أن التسمم يأتي بسرعة كبيرة. تعاني من الضعف المستمر والنعاس والغثيان ، ومن الصعب الاستمتاع بالحمل. المخاوف من النساء الحوامل ، والتي غالباً ما تواجهها النساء اللواتي ينجبن طفلاً لأول مرة ، تنضم إلى الأمراض بسرعة كبيرة. غالبًا ما يقوم الأطباء بتسخين هذه المخاوف ، وإبلاغ الأم الحامل بأي انحرافات في التحليل ، ونتائج الفحص بالموجات فوق الصوتية ، إلخ. يمكن للفتاة الحامل المثيرة للإعجاب أن تتطور إلى مشكلة تافهة تمامًا على نطاق كوني ، بينما تدور ليس فقط بنفسها ، بل في أسرتها أيضًا.

قد تتداخل أيضًا مع التمتع بالحمل عن طريق تغيير قسري في نمط حياتك المعتاد. تحتاج المرأة الحامل إلى استبعاد الأطعمة الضارة والكحول من نظامها الغذائي والتخلي عن الترفيه الخطير والأحمال الرياضية الثقيلة وغير ذلك الكثير. كل هذه القيود يمكن أن تؤثر سلبا على مزاج المرأة.

في المراحل الأخيرة من الحمل ، عندما يبدو أن التسمم قد تأخر بالفعل ، قد تبدأ المرأة في القلق بسبب الزيادة السريعة في الوزن. غالبًا ما ترتبط المخاوف من النساء الحوامل بفكرة أنه بعد الولادة لا يعمل على العودة إلى شكله الأصلي.

كيفية تحويل الحمل إلى متعة

في الواقع ، من أجل الاستمتاع بالحمل ، تحتاج أولاً إلى تكوين نفسك بشكل صحيح. 9 أشهر ليست فترة طويلة للقلق الشديد بشأن القيود والتغيرات التي تصاحب هذه الحالة. السُّم أيضًا ظاهرة مؤقتة تحتاج فقط إلى البقاء على قيد الحياة ، ولتحقيق ذلك بأقل قدر من الخسارة ، حاول الاسترخاء أكثر. إذا كنت تعمل ، خذ إجازة لهذه الفترة أو اطلب من طبيب إجازة مرضية. احصل على قسط كافٍ من النوم ، والمشي في الهواء الطلق ، واشترك في هوايتك المفضلة ، وسوف يتحسن الرفاهية بنفسك.

حتى لا تتداخل المخاوف المتعلقة بالطفل مع الاستمتاع بالحمل ، قم بدراسة أكبر قدر ممكن من المعلومات ، والتواصل مع النساء اللائي وضعن بالفعل. هناك العديد من المنتديات على الإنترنت حيث تشارك الأمهات الصغيرات عن طيب خاطر قصصهن حول الحمل والولادة. إذا أشار الطبيب إلى مشكلة ، فتحدث عن ذلك مع أولئك الذين مروا بها بالفعل ، على الأرجح ، انتهى كل شيء جيدًا. لا ينبغي أن تخيف التغييرات في الشكل أنت أيضًا. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فسيكون ذلك سهلاً ، وإذا كنت أيضًا تراقب نظامك الغذائي أثناء الحمل ولا تنسى أي نشاط بدني ، فلا يمكنك الحصول على الدهون على الإطلاق. من الأفضل أن تفكر أكثر في الطفل ، وابحث عن الأشياء واللعب بالنسبة له - هذه الأعمال اللطيفة سوف تصرف الانتباه عن الأفكار المزعجة وتعطي متعة.

الأحاسيس في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة

يجدر النظر فيها بمزيد من التفصيل حتى تعرف ما هي القاعدة ، وعندما يكون من الأفضل استشارة الطبيب.

1. حرقة. خارج الحمل ، هذا هو علامة على مرض في المعدة ، وغالبا ما التهاب المعدة. والأمهات الحوامل لديها البديل الطبيعي. على الرغم من أن بعض النساء يتمكنن من تجنب ذلك. كيف يفعلون ذلك؟ والأمر كله يتعلق بالتغذية السليمة وبعض القيود على الطعام.

أولاً ، هناك عدد من المنتجات التي تثير حرقة المعدة تقريبًا. بالتأكيد لديك مثل هذا في الاعتبار. على سبيل المثال ، الأطباق التي تشمل معجون الطماطم أو الكاتشب (بسبب الخل المتضمن في تركيبتها) ، بشكل عام أي أطباق تحتوي على الخل. وغالبا ما تثير البازلاء إحساسًا حارقًا في المعدة ، خاصةً إذا كانت غير مطهية جيدًا. اصنع قائمة بالأطعمة والأطباق غير المرغوب فيها لنفسك واستبعدها من قائمتك.

الخطوة الثانية هي التوقف عن الأكل قبل النوم. اجعلي عدم تناول أي طعام بعد 2-3 ساعات من النوم ليلا أمرًا خاطئًا. خلال هذا الوقت ، سيكون لديها وقت للهضم والذهاب إلى الأمعاء.

والخطوة الثالثة للتخلص من حرقة هو حلم مع الجزء العلوي من الجسم. بحيث لا يتم طرح عصير المعدة في المريء.

وأخيرًا ، عليك دائمًا استخدام أقراص "Rennie" أو "Gaviscon". إذا كان هناك شعور غير سارة في المريء أو المعدة ، خذها على الفور. تصرف على الفور تقريبا.

أما بالنسبة لـ "ريني" ، فهو يحتوي على الكالسيوم ، ولهذا السبب ، في الشهر الأخير من الحمل ، تخشى العديد من الأمهات تناوله. بعد كل شيء ، من المعروف أن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى إغلاق الأنانيل في الجنين ، مما يهدد بالولادة الشديدة والضغط داخل الجمجمة لدى الطفل المولود. لكن هذه المخاوف لا أساس لها. يشتمل تكوين "ريني" على شكل خاص من الكالسيوم ، والذي ببساطة لا يمتصه جسم الأم ، ويتم إفراغه على الفور دون تغيير.

هناك العديد من العلاجات الشعبية لحرقة. على سبيل المثال ، المياه المعدنية القلوية. أيضا خيار جيد. لكن تأثير العلاجات الشعبية عادة ما يكون قصير الأجل. حبوب منع الحمل أكثر فعالية في أي حال.

2. شدة بسبب زيادة كبيرة في الوزن. عادة ، يجب على الأمهات في المستقبل إضافة 10-12 كيلوغرام للحمل بأكمله. ولكن في الواقع ، يتضح غالبًا أن عدد الكيلوجرامات يزيد مرتين. وبالتالي ، فمن الصعب بالنسبة للأمهات المستقبل. تخيل إضافة أقل من 20 كجم في أقل من عام؟ هنا سيكون من الصعب على أي شخص. كما يجب أن يزود جسم الأم الطفل بالأكسجين والتغذية. سيكون الأمر أسهل إذا توقف الوزن في الأسابيع الماضية ، وفي حالة الزيادة - حتى ينخفض ​​قليلاً. حاول أن تأكل أقل إذا كنت قد اكتسبت بالفعل 12 كجم أو أكثر. لا حاجة لتجويع. لكن المخبز والحلويات يجب أن تكون محدودة.

3. الاستسقاء من الحامل - تورم. التورم مشكلة شائعة. يحدث ذلك عادة في منطقة الكاحل بعد الظهر ، إذا كانت الأم تمشي كثيرًا أو تقف أو تجلس. تحتاج إلى محاولة إبقاء ساقيك أطول أثناء الاسترخاء على كرسي أو على سرير.

هل أحتاج إلى تقليل كمية السوائل التي أشربها؟ لا. هذا لا يستحق القيام به ، وكذلك التخلص من ملح الطعام تمامًا. فقط حاول ألا تأكل مالحًا جدًا ، على سبيل المثال ، رقائق البطاطس ، البسكويت ، الخيار المعلب والطماطم. وتحتاج للشرب عند العطش. هذا ليس كثيرًا ، لكن ليس كثيرًا.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصبح الانتفاخ سببًا لإدخال امرأة في المستشفى. والحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان يصاحب مضاعفات الحمل الشديدة - الحمل. في هذه الحالة ، بالإضافة إلى الوذمة ، تعاني الأم الحامل من ارتفاع ضغط الدم والبروتين في بولها.

إذا لاحظت الذباب أمام عينيك ، فقد بدأ الغثيان والدوار والتورم في الزيادة بشكل حاد وظهر على وجهك - فأنت بحاجة إلى استدعاء سيارة الإسعاف بشكل عاجل.

4. زيادة ضغط الدم. الحد الأقصى للضغط الطبيعي للأمهات الحوامل ، وفي الواقع جميع الناس دون استثناء ، هو 130 إلى 90. إذا كان أعلى ، وهذا هو علم الأمراض. ومع ذلك ، هناك حالات تحتاج إلى اعتبارها متغيرًا في القاعدة - وهذا إذا ارتفع ضغط المرأة بإثارة قوية. يحدث هذا عادة في مكتب الطبيب. في هذه الحالة ، تقيس الممرضة مرة أخرى ضغط الأم بعد 5 دقائق ، وكقاعدة عامة ، تكون طبيعية أو مع انحراف طفيف عنها. وهذا ما يسمى متلازمة معطف أبيض.

إذا ارتفع ضغط الأم في المنزل ، وفي الراحة - فهذه علامة على ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل. من الضروري تناول دواء يقلل ضغط الدم ، وربما العلاج في قسم أمراض الحمل.

5. لماذا في الأسابيع الأخيرة من الحمل تريد النوم أو الأرق. يمكن مقارنة النعاس مع الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بسبب الصعوبات الجسدية ، غالبا ما يحتاج الجسم للراحة. النوم بينما لديك الفرصة. لن يضطر الطفل للنوم كثيرًا في الأشهر الأولى.

الأرق هو نتيجة الإثارة والإزعاج. أمي لا تستطيع الاستلقاء بشكل مريح أو في كثير من الأحيان تضطر للذهاب إلى المرحاض. في كثير من الأحيان أنها لا تملك الوقت لتغفو بشكل صحيح بعد الرحلة القادمة.

6. تكثيف الإفرازات المهبلية. إذا كان هناك تفريغ شفاف بدون رائحة وحكة ، أو مخاط - فهذه هي القاعدة المطلقة. عندما يكون التصريف أشبه بالماء ، فأنت تشك في أنه يتسرب ، وتحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى وإجراء اختبار خاص. سيخبرك الأطباء بالتأكيد - الماء يتسرب أو مجرد إفراز غزير.

7. آلام مختلفة في الأسابيع الأخيرة - في أسفل الظهر ، عظمة الذنب ، العانة ، بين شفرات الكتف. أثناء الحمل ، تتفاقم جميع "القروح" الموجودة. هذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون بالولادة في سن أصغر (حتى يتوفر لديهم الوقت لنمو الأمراض المزمنة). لذلك ، غالباً ما يحدث الألم بين شفرات الكتف وفي منطقة عنق الرحم بسبب تنخر العظم. ألم في العانة وأسفل الظهر - التهاب السمف ، وانحراف عظام الحوض. لكن إذا لم تكن هذه الآلام مؤلمة ولا تزعجك على مدار الساعة ، فأنت بحاجة فقط إلى التسامح وتحويل انتباهك إلى شيء لطيف. بعد الولادة ، كل شيء سوف يتعافى تدريجيا.

ما يحدث في الأسابيع الأخيرة

تم تطوير الطفل بالفعل بالكامل. لديه كل الأجهزة والأنظمة. يبقى فقط لإضافة القليل من الطول والوزن. مع أمي ، تحدث تغييرات في الجسم. هو على قدم وساق يستعد للولادة. تبدأ الرقبة في تقصير وتليين قليلا. وأقرب من الأسبوع الأربعين من الحمل ، هناك انخفاض في مستوى هرمون الحمل - البروجسترون ، الذي يبدأ المخاض.

عوارض الولادة المبكرة هي انخفاض في مستوى الرحم (يخفض البطن بصريًا) ، والمكونات المخاطية من قناة عنق الرحم ، وتسمى تطهير الجسم - عندما تبدأ المرأة بالإسهال دون أي علامات للتسمم أو العدوى المعوية.

لكن يحدث أن يبدأ الأسبوع الأربعون ، أي الأسبوع الأخير ، ولكن لا توجد علامات على الولادة المبكرة. ثم يمكن للأطباء تقديم النصائح حول طرق التحفيز الطبيعي للولادة. قد يكون هذا تنظيف المنزل ، والمشي ، وتسلق السلالم. الجنس يساعد أيضا في الأسابيع الأخيرة من الحمل. في بعض الأحيان تذهب النساء بعد فعل الحب على الفور إلى المستشفى. يمكنك تجربة الجنس النشط من 38 أسبوعًا عندما يكون الجنين كامل المدة وقابل للحياة.

إذا لم تكن لديك أي علامات على ولادة مبكرة مع فترة حمل كاملة ، فلا تقلق. بعض النساء عادة ما يكون الحمل لمدة تصل إلى 42 أسبوعا. وحاول حساب أسبوع الحمل في الشهر الماضي ، لأن الأطباء أيضًا يخطئون أحيانًا في المواعيد النهائية. ربما مدة ولايتك أقل مما كنت تعتقد؟ أو تأخر الإباضة ، لأن الجسم ليس في عجلة من أمره للتحضير للولادة.

في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، عليك أن تكون حذراً للغاية بشأن حركات الجنين. على الرغم من أنهم يقولون إن الأطفال أقل إدراكًا لأنفسهم بالقرب من الولادة ، يجب ألا تحدث تغييرات جذرية. وإذا لم تشعر أبدًا بحركة طفلك أثناء النهار ، فهذه مناسبة لزيارة عاجلة للطبيب أو حتى إلى المستشفى.

شاهد الفيديو: هل يمكنك ممارسة العلاقة الزوجية اثناء الحمل (يونيو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send